Geram ialah hal yang sempat dilaksanakan siapa saja dan kadang tidak dapat diperhitungkan kapan geram bisa terjadi. Karena, bisa jadi permasalahan tiba setiap saat sampai memancing kemarahan seorang untuk ada ke atas.
4 Hal yang Harus Kamu Kerjakan Saat Sedang Geram, Salah Satunya Mengatur Napas!
Sayang, sering saat sedang geram, seorang justru lakukan hal yang bukan membuat kondisi lebih baik tapi kebalikannya, kondisi makin lebih buruk dan berbuntut pada penyesalan. Nach, berikut 4 hal yang perlu kamu kerjakan saat geram.
1. Usahakanlah agar semakin tenang
Saat sedang geram, kamu dapat rasakan saluran darah yang mengucur cepat karena jantung berdetak lebih kuat. Hal ini menyebabkan napasmu jadi tidak teratur dan menggebu. Coba untuk menarik napas dalam dan menata ulang napasmu supaya semakin tenang.
2. Tidak boleh menjelaskan apa saja
Hal yang perlu kamu kerjakan saat geram selanjutnya, yaitu tidak boleh menjelaskan apa saja. Kenapa? Karena saat sedang geram, kamu kemungkinan tidak bisa berpikir tenang. Janganlah lekas keluarkan kalimat yang kemungkinan dapat jadi memperburuk kondisi. Bila kamu masih kesusahan untuk mengatur emosimu, ada baiknya kalau kamu tidak menjelaskan apa saja lebih dulu sampai kamu berasa semakin tenang.
3. Konsentrasilah pada pokok permasalahan
Geram dapat membuat pikiranmu amburadul bahkan juga kamu dapat pikirkan hal yang semestinya tidak kamu pikir lebih dulu. Itu penyebabnya, bila kamu tidak dapat mengatur kata-katamu, kamu kemungkinan dapat ucapkan hal yang semestinya tidak kamu katakan.
Misalhnya seperti mengungkit masa lampau atau permasalahan yang semestinya tidak diulas kembali dan tidak ada hubungan benar-benar dengan permasalahan yang terjadi sekarang ini. Hal yang perlu kamu kerjakan ialah konsentrasi pada pokok permasalahan dan jauhi pemikiran negatif.
4. Tidak boleh terlampau cepat memberi respon atau menjawab
Bila kondisi tidak mungkin kamu untuk diam kelamaan, karena itu salah satu hal yang dapat kamu kerjakan saat geram ialah beri interval sesaat untuk memberi respon atau menjawab hal yang dilemparkan oleh musuh bicaramu. Ini bisa menolongmu untuk berpikiran saat sebelum keluarkan kalimat.
Demikian empat hal yang perlu kamu kerjakan saat sedang geram. Bila kamu bisa melakukan, karena itu kamu akan lebih bagus kembali pada mengontrol emosimu, khususnya saat geram. Namun, bila kamu tidak pernah cobanya, sebaiknya kamu kerjakan beberapa hal itu untuk menolongmu jadi individu yang lebih bagus. Selamat mempraktikkan!
kunjungi juga travel banyuwangi ke surabaya
